Halloj! 

Vi börjar med den första roliga saken med dagen. Jag har varit på förskolans dag med min dotter. Det blev en otroligt fin och trevlig dag med sol och värme och trevliga föräldrar....Förutom en som kallade mig tjock. Visserligen är det en person som saknar all social kompetens men fy vad en sådan kommentar sänker mitt humör. Jag fick väl en halv känga tillbaka. Jaja det finns folk till allt. 

Sen fick jag träffa Tania & Marcus från Herbalife teamet City Wellness innan de åker på semester. En annan vän kom också förbi och vi hade trevligt. Hon mätte mig en sista gång innan det bär iväg på semester för teamet på måndag. De är ju tillbaka om 10 dagar men det blir ändå två måttillfällen som försvinner. Jag hade sedan i måndags minskat ytterligare 5 cm. Nu kom jag ju inte ihåg att fota det så klart så minns inte hur mycket det var på villka ställen men jag kommer ihåg vart på kroppen. Det var bröst, midja och armar (tror jag) . Utöver att träffa trevliga och roliga människor var det resultatet boosten som behövdes för att jag ska klara mig. Med klara mig menar jag den positiva bekräftelsen det är att få reda på sina framsteg av någon annan. Det känns ju självklart bra när man känner det själv men att få pepp och höra det från någon annan är ovärdeligt. 

Efter det tog det ca 3 timmar att ta sig hem efter mathandling med en alldeles för trött och trotsig 4 åring och en alldeles för trött och sur mamma.   Väl hemma, precis utanför, blir jag ifrågasatt av en kvinna. Min lilla tjej står och hoppar och skriker för att få köpa läsk trots att hon inte skött sig enligt mig. Det svärs och stampas i marken. Jag står på mig. Då kommer en kvinna fram och säger, - "Jamen köp lite läsk, hon är ju så snäll"

Suck och stön men det positiva med dåliga dagar är att man får en ny chans imorgon. 

Jag orkade mig iaf upp på bandet för att köra 30 min och 2 km. Det betyder att jag idag torsdag har gått 2 mil, woop

woop!   

Om jag kan hålla det veckan ut och vila fötterna på söndag så har jag gått 3 mil.    

Kvällens träning såg ut såhär...

Träning 2 15/5

162 kalorier

2.29 km 

30 min

Jag lämnar med en rolig bild, i mitt tycke, om dåliga dagar. Vill bara understryka min rubrik. Dagen har varit både bra och dålig och då jämnar det ut sig lite. 

Ha det fint!  

Halloj! 

Mitt liv i korthet denna dag. Klarade av att gå de 45 min på bandet utan compeed så det var la kul. Var mes t jobbigt de första 5-10 min. Jag misstänker dock att jag får slänga på ett plåster igen på kvällen för nu såhär efteråt känns det rejält. No worries! 

Underbart fint väder ute, hoppas att det finns lite värma i luften också så man kan klä sig lite lättare. Är så trött på regn och kyla!

Dagens träning såg ut såhär...

Träning 15/5

243 kalorier

3.45 km

45 min

Jag vågade höja farten ett par snäpp idag. Vet inte om det var bättre eller sämre för foten, kändes inte som att det gjorde mer ont med lite extra fart iaf. Nåja nu kör denna dagen igång.

Ha det fint! =) 

Halloj!

Jag har åkt på en känslomässig bergochdalbana idag. Ibland bara är det så. Jag bestämde mig iaf för att köpa mat på Classic India på vägen hem idag och det var ett bra beslut. Ägaren gör bra och rejäl mat. Kanske borde hämtmat inte ingå i min diet men jag resonerar som såhär; Maten som han tillagar gör han från grunden och den är god och nyttig och jag hade definitivt inte kunnat göra den bättre själv...Nuff said! 

Jag åt både bröd och fika idag vilket gjorde att min matångest revs upp igen. Det är tråkigt att jag ska behöva känna på det sättet. För 3-4 veckor sedan köpte jag med mig hämtmat hem ungefär 3 dagar i veckan. Det fanns alltid antingen godis, glass eller fika av något slag hemma om inte alla tre samtidigt och läsk köptes på daglig basis. Var det inte läsk var det juice i mängder! 

På kort tid har mycket hänt med min kost. Jag gör smartare val nu, absolut. Vill bara inte hamna i en matångest fälla där jag är rädd för att äta. Därför kändes det skönt att kunna släppa ångesten och köpa rejäl mat. 

Tack vare Compeed så kunde jag genomföra kvällens träning. Jag har fått värk under trampdynan på foten, nästan ända framme vid tårna. Det är höger fot som jäklas. Det har lett till att jag haltat omkring lite idag. Det känns som en blandning mellan en förhårdnad skoskav och sådan där sprucken hud som man kan få i veckan på tårna. Jag slängde på ett Compeed plåster och tänkte att jag kör så länge jag orkar och det gick bättre än väntat. Rekommenderas för den som inte provat. Den sorten jag satte på används vanligtvis på baksidan av hälen vid skoskav men funkade lika bra som dämpande under trampdynan.

Såhär såg kvällens träning ut....

Träning 2 14/5

161 kalorier

2.25

30 min

Jag lämnar även idag med en bild eftersom en god vän talade om för mig att jag inte kunde ha en blogg utan bilder...plus att denna är rätt kul! (Även fast jag gillar att träna;) 

Ha det fint =)

Halloj!

Min kropp börjar förändras och det känns spännande. Jag fick en tanke innan om hur kroppen går baklänges i utvekling. Hur alla de faser jag gick igenom under viktuppgången kommer igen fast baklänges.

Jag ska ta mig igenom alla faser igen i det närmsta hoppas jag, förutom den stora kroppsliga förändringsfasen med att bli gravid? Jag  hoppar över det denna gången även fast jag nära nog såg gravid ut för 3-4 veckor sedan.

Nu är jag inne på vecka 3 så vore väl konstigt om jag inte märkte någon skillnad alls. 

Jag har säkert skrivit det tidigare men tål att skrivas igen. Det känns på något knepigt men härligt sätt pirrigt att tänka framåt i tiden. Att tänka på hur man kommer se ut om ytterligare 3-4 veckor osv. 

Otroligt tacksam för all extra energi och den positiva känslan av att känna att man klarar av mer än vad man först trodde vad möjligt. Samtidigt sneglar jag då och då på den där klänningen som fortfarande hänger i garderoben. 

Tänk vad roligt om den kunde passa igen. 

Eller Desigual jackan som var för liten redan när jag köpte den, den vill jag kunna använda helst till hösten. =)

Men det är väl så....

Träningen imorse gick väldigt bra, nästan så jag kan höja farten ett par snäpp. Det som däremot börjar kännas i fötterna och framförallt igår, är att jag nu under nästan två veckors tid gått barfota eller enbart med sockar.

Jag borde ta mig i kragen och hitta ett par skor som inte ger mig skoskav. Allra helst vill jag bara gå i strumpor men även det bränner ju under sulan efter ett tag. Funderar på om jag ska ta söndagen till att vila fötterna, bada fotbad och smörja dem så kanske de håller ett par veckor till gåendes på bandet i strumpor? 

Dagens första träning (förhoppningsvis orkar vi med ett pass till senare) såg ut såhär....

Träning 14/5

234 kalorier

3.33 km

45 min

Helt okey! 

Ha det fint! =)

Halloj!

Mycket spännande sista träningspass för dagen. Jag kände mig lite obekväm under de första minuterna i mina fötter, vid 3-4 minuter var det rent smärtsamt och stramade väldigt längs med baksidan på foten upp mot vaden... jag höll på att få kramp i bägge vaderna samtidigt antagligen på grund av mina korta hälsenor och fuskande med stretchning. 

Ett trevligt minne från åren då jag spelade fotboll och en ständig påminnelse om hur det antagligen kändes för Vargen i Rödluvan och Vargen när han fick magen uppsprättad och stenar placerade där i...om det hade varit vaderna. Fy så ont kramp gör. Som tur var kunde jag undvika kramp och vad jag tror var en liten varning från hälsenorna att de är lite ansträngda. Jag undviker kramp på bandet genom att höja tempot en aning och verkligen sträcka ut benen i stretch-liknande övningar. 

Jag avslutade iaf träningspasset med mitt livs första löpande på maskinen. Jag bestämde mig för att gå en minut över tiden och under den tiden känna på löpning. Det gick jättebra! 1 minut är ingenting kanske men för mig som hellre missar bussar än springer efter på grund av lathet var det en fin och lovande avslutning, 

Inte denna vecka eller kanske ens om 8 veckor men någon dag ska jag lägga lite mer krut och tid på att löpa. 

Fler positiva nyheter om träningspasset borde vara att maskinen inte stängde av sig. Nu hoppas jag att det håller i sig så jag slipper krångel. 

Dagens sista träningpass såg ut såhär 

Träning 2 13/5

171 kalorier

2.40 km 

31 min

Idag har jag haft flera väldigt givande samtal om mat och maträdsla. Om hur viktigt det är att kunna ta hand om sig själv och sin kropp utan att trigga igång maträdslor och ätstörningar. Det är alltid väldigt nyttiga ämnen att diskutera. Jag känner ibland att jag sitter i en liten rävsax eftersom jag vet att triggar jag mig själv får jag ett stört ätbeteende. Samtidigt som jag är överviktig och inte trivs med det får jag ändå försöka gilla det jag vill förändra.

En milstolpe bokstavligt talat som jag höll på att glömma, idag har jag gått en mil under denna veckans träning. Fortsätter det i denna takten har jag gått 3 och en halv mil innan veckan är slut. =)

Jag lämnar med denna härliga Family Guy bild.

Ha det fint! =)

Halloj! 

Nu hände det igen, maskinen stängde ner sig och denna gången var jag inte i närheten av några knappar. Jag ska ge det veckan ut och händer det fler gånger under denna tiden så får jag ringa och höra med Gymgrossisten vad man kan göra. 

Det ledde till attt jag vid 14 min fick börja om från början. Jag funderade på om jag skulle ta bort 14 min i slutet av träningen och lägga på de 14 jag hade gått. Jag kom fram till att jag hade en jäkligt taskig inställning till hela träningen under de 14 minuterna så de skulle läggas ovanpå fulla 45 min eller inte läggas på alls. Positiv bestraffning som sagt. 

Det resulterade i att morgonens träning ser  såhär...

Träning 13/5

312 kalorier

4.40 km 

60 min

Jag hade en mycket bättre inställning efter det och kände mig lättare på bandet. Nu ska jag bara ta mig igenom denna dagen också och sen får jag se om det finns ork för ytterligare 30 min och 2 km ikväll. Som det känns nu ska det gå bra.

Nästa vecka, den 19 maj, är det dags för hypnoskonsultationen. 

Nu börjar dagen på allvar. 

Ha det fint =)

Halloj!

Blogguppdatering nummer två idag handlar ju självklart om mötet på City Wellness. 

Jag får vara nöjd med resultaten trots att man alltid vill att det ska vara mer. Jag gjorde scanningen idag också och alla resultat såg väldigt bra ut. Det är ju alla gamla och otroligt dåliga bantningsbeteenden som gör sig påminda när jag känner besvikelse över att inte ha gått ner tillräckligt. Det handlar om ett minus på -0.8 kg. Jag är van vid att jaga resultat i form av kilon på vågen i första hand. Det blir då för mig smått otroligt att ställa -0.8 mot en sammanlagt minsking i omfång räknat i cm på 25 cm. Svaret finns i omvandlingen fett till musklet. Jag har ökat i muskelmassa och inte förlorat något där. Jag har däremot minskat i fettmassa. 

Såhär såg resultaten ut...

Jag fick gjort ett till träningspass på kvällen. Såhär såg det passet ut...

Träning 2 12/5

162 kalorier

2.26 km

30 min

Visst hade det varit kul att minska i kilon också men så som jag och teamet på City Wellness hjälpt mig först samt övriga kloka i min omgivning; Muskler och toning bär upp en person på ett helt annat sätt än låt säga en svältfödd kropp. 

Denna dagen har i största allmänhet varit en seg dag mentalt och trodde jag skulle ge upp de 10 sista minuterna på maskinen. Det som motiverar mig mest just nu är sannerligen inte kroppen i dess nuvarande skick ens med omfångsminskningen. Det är inte heller den sköna känslan av att röra på sig eller ens uppmuntran från vänner (då det är till stor hjälp och mottages tacksamt.) Jag känner för första gången på 15 år....det är sant, 15 fucking år(!) att jag har återtagit en stor del positiv kontroll över min kropp. Jag har makten att förändra ett negativt matbeteende, jag tar ansvar för mina beslut och tar också konsekvenserna av densamma. Det finns mycket kvar att göra så klart. 

Det känns ändå väldigt skönt att få avsluta en lite småhängig dag positivt - det ger styrka inför nästa får vi hoppas. 

Nu blir det Herbalife shake och sedan blir det sängen.

Ha det fint! =)

Halloj!

Precis avslutat morgonens träning på 45 min...Fy vad segt det var! Om jag får superkrafter dagen efter en utekväll så är det ju motsvarande stålmannens reaktion när han är i närheten av kryptonit dagen därpå. Just idag hade jag kanske behövt lite extra pepp och extra kraft för ursäkterna om varför jag INTE skulle gå var många. Jag vann dock mot mig själv. När det var 10 min kvar råkade jag ju självklart stoppa maskinen så alla siffror försvann och då drar jag världens djupaste suck, taket lyfte sig nån centimeter. Jag hade ju kollat sjukt mycket på skärmen eftersom jag hatade varje sekund ett tag så visste kalorieantal, distans och tid så gott som exakt så var bara att börja om och gå de sista 10. 

Då tänkte jag såhär lite för mig själv...

Det var tur att det var så segt idag så jag sitrrade på tiden redan efter 4 min och hoppades det skulle vara över.

Det var tur att jag råkade strula till det och stänga av maskinen just idag. 

Varför?

Jo för att gör man och känner man sig såhär efter det första nya passet vilket detta blir för mig i och med distans och tid höjningen till 3 km och 45 min, kommer alla andra pass kännas bättre. Jag riktigt stod och pjoskade med mig själv de första minuterna vilket kan vara okey att göra ibland men inte under premissen att du inte skulle klara något. Pushar i den riktiningen är sällan till mycket hjälp. =) 

Dagens träning såg ut såhär....

Träning 12/5

242 kalorier

3.42 km 

45 min 

Det kommer komma ett till inlägg idag med anledning av City Wellness mötet! 

Ha det fint!