Go'kväll!   

Idag har varit en riktigt bra dag när det kommer till träning men även annat. 

Jag tränade först de vanliga 45 minuterna. 

Kvällens band träning såg ut såhär...  

Träning 2 18/6

280 kalorier

4.02 km

45 min 

Riktigt skön träning, sen var det dags för kettlebell träning...jag kommer hädanefter skriva KB träning för det är coooooolt! 

Det passet avvek lite från den första planeringen som inte innefattade riktigt så många squats. 

Kvällens KB pass såg ut såhär...  

50 squats.

4x15 situps

15x2 höger och vänster arm

Det gick riktigt bra men jag var inte kaxig när den sista situpsen (som jag avslutade passet med) var klar. Då skakade jag rätt bra i kroppen. Det jag vill lägga till i passet är swing som jag tror det kallas. Det är väldigt bra för mage och bröst har jag fattat det som. Jag vet ärligt inte om jag klarar att göra ett träningspass med KB direkt efter det sista passet varje kväll men det var skönt att testa på. Jag ska satsa på att få gjort passet så ofta som möjligt iaf. 

Imorgon ska jag satsa på en tidig morgon så jag kan få undanröjt mina hemuppgifter i franskan sen är jag på topp igen utifrån och in hehe.   

Ha det fint!   

Go'morgon!  

En helt lagom träning avslutad och det känns gött. Jag har en hastighet på bandet som ligger mellan 5.1-5.6 och idag var en sån där morgon då 5.2-5.3 var alldeles lagom att hålla större delen av tiden. Men som sagt verkar det kvitta vad jag knapprar in för slutresultatet blir ändå nästan alltid densamma om jag vill landa på någorlunda jämna och tillfredsställande siffror. Med andra ord tycker jag 3.90 km är alldeles lagom att gå på 45 min men då blir det nästan alltid 272 kalorier som förbränns så de där siffrorna kommer återkomma gång på gång    Om man undrar varför jag inte går 4 km när det är så nära  kan jag meddela att jag främst försökt fokusera på tiden och inte så mycket hur långt jag går. Det blir nog ändring på det när jag inser att det är värt det, vilket det är!   

Morgonens träning såg ut såhär...  

Träning 18/6

271 kalorier

3.90 km

45 min

Idag blir det Göteborg för lite hypnoterapi och det känns sådär. Jag ska ge det idag för att bestämma mig. Jag varså väldigt positiv tidigare men speciellt efter den senaste gången har jag känt mig tvingad att omvärdera mitt första intryck. Vi får se hur det går. 

Sedan ska jag ta tag i allt annat idag som jag bara skjuter framför mig. Jag ska skriva på boken, göra färdigt franskaläxan, plocka lite i hemmet osv. 

BTW så inleder jag min 5 rökfria dag idag, kan knappt förstå det själv men nu jeflar! 

Dags att sätta fart och ta mig igenom denna dag! 

Ha det fint!