Go'kväll!   

4 dagen rökfri och det känns fortfarande väldigt bra. Kan inte tänka mig att det kommer kännaa väldigt mycket sämre, brukar tycka de första dagarna är värst annars. Ikväll blir tyvärr kettlebell träningen inställd eftersom jag ska iväg och hjälpa en vän. Åkte mest hem för att få den vanliga träningen gjord. Notera, det blev tidig träning idag igen hehe. Det tråkiga med denna dagen är dock att maten varit under all kritik. Alldeles för lite! Ska börja planera mina måltider bättre för vill verkligen inte gå runt och må dåligt, jag vill kunna träna ordentligt och känna mig starkare och bättre. 

Kvällens träning såg ut såhär...  

Träning 2 17/6

272 kalorier

3.90 km 

45 min 

Nu får jag sätta fart så jag inte blir sen. 

Ha det fint!   

Go'morgon!   

Blev en lite senare träning idag än jag hade hoppats på men så är det ibland. 

Pannbandet var succé! Det var någon enstaka gång som jag behövde rycka in med händerna men annars var det helt okey! 

Mmmm sexigt med pannband!

Morgonens träning såg ut såhär...  

Träning 17/6

275 kalorier

3.91 km

45 min

Jag har även satt ihop ett träningsschema för min kettlebell.   

Träning kettlebell

Stretchning av hela kroppen annars går det åt helvete !

15 rep swing vardera arm x 2 (20 sek vila däremellan ok)

15 situps x 4 (15 sek vila x 4 ok)

15 x 2 squats 

Det är kanske bara jag som fattar detta haha. Tanken är att jag ska klämma in pass nr 2 vid 18 tiden i 45 min. Sedan vid 20:00 testkör jag med kettlebellsen. Jag satt i Youtube igår och kollade på lite instruktionsvideos  och sedan laddade jag ner en app med tips på olika övningar. Jag får testa mig fram lite. Vet inte hur mycket jag kommer orka heller såhär i början men det visar sig. Spännande som alltid. 

Jag har en egen rättelse, det var inte bara Leo som tipsade mig om Kettlebells utan även Gabriel som är en av ägarna till  Www.kettlebellcenter.com De säljer redskap, har kurser och coachning. Jag funderar på om det inte vore bra att gå deras kurs i Kettlebells för nybörjare. Får se om ekonomin återhämtat sig tills dess. 

Ha det fint!