Go'kväll!  

En lång dag går mot sitt slut och jag med den. Jag har haft min första heldag som rökfri idag och det känns väldigt bra såhär långt. I vanliga fall brukar jag bli lite småtokig och tycka väldigt synd om mig själv när jag försöker sluta röka. Idag har det mer känts som att det finns viktigare saker att bli upprörd över. Som en liten tokig 4-åring som haft en väldigt trött dag...det är en dag imorgon också och förhoppningsvis blir den bättre.   

Som med de flesta beslut man tar ligger det en hel del tanke och planering bakom. Jag har lagt ner en hel del tid på att ta fram olika strategier för att sluta röka. Tillslut blir det lite fånigt när man inser att man lagt ner mer tid på att planera att sluta röka istället för att faktiskt försöka. Jag gjorde likadant med träning och kost tidigare och kände samma sak där. Man kommer till en punkt där man antingen får skita i det eller ta ett steg fram och dyka i och hoppas på det bästa. Jag får ta en dag i taget och låta ödet ligga fast i mina händer. Jag har kontrollen, jag styr mitt eget öde. För med cigg som med övervikt gäller samma. Det är ju ingen som kastar varken dålig mat eller tända cigg i munnen på mig. Kontroll och makt är ett och fungerar på samma sätt, antingen har man det eller så har man det inte. Jag kan välja att ge bort kontroll eller ta kontrollen. Att vara beroende är att låta något utanför dig själv kontrollera dig. 

Jag säger inte att jag aldrig kommer att röka igen, jag säger att beroendet aldrig kommer kontrollera mig.   

Kvällens träning blev väldigt försenad, försöker träna innan 22:00 för att inte störa grannarna men idag var det svårt att få allt att gå ihop.

Kvällens träning såg ut såhär...  

Träning 2 14/6

272 kalorier

3.90 km

45 min

Nu är det fotboll, England - Italien!

Ha det fint!   

Go'morron!  

Var fortfarande lite låg imorse när jag vaknade. Stod och speglade mig en lång stund och då slog det mig, jag har gjort ett val!

Alla gånger när jag står och klämmer och känner och känner mig fet och misslyckad och jag frågar mig saker som; Varför går det inte fortare, varför ser jag inte mer resultat(!?) Ska jag komma ihåg att jag gjorde ett val. Hellre en rejäl och bra grund att stå på där kost och motion är förändrat ner till rötterna än en snabb diet som slutar i hulkande och laxermedel och kroppskärlek snabbt byts ut till kroppshat för att man aldrig blir nöjd. Jag tror på att forma med kärlek hellre än med hat. Vaddå kärlek? Kan man undra och tycka att det är lite flummigt. Det handlar inte bara om att tycka om det man vill förändra. Det handlar om vilka känslor vi knyter till vilka ord. Till kärlek knyter jag ord och tillika känslor som tro, hopp, omsorg, kamp osv. Ordet hat är återkommande och är i min värld nära ord och tillika känslor som självbestraffning, besvikelse, otillräcklighet och väldigt resultatinriktat, du duger när du får resultat och aldrig förr. Jag har valt att det får ta tid för här skall formas med kärlek, jag står fast vid det valet! 

Jag gjorde en sökning på nätet och skrev in "love workout och hate workout".  Jag är inte dum, klart det kommer vara olika inriktningar som säger åt en att träna. Klart att resultat kommer stå i fokus på dem båda. Vi gör väldigt lite i livet om vi inte får resultat. Med det sagt blev jag ändå lite besviken. Det finns verkligen ingen gråzon. Innan man öppet går ut och säger att man älskar att träna så bör man se ut på ett visst sätt. Jag är likadan jag, för feg för att lägga upp före och efter bilder innan jag är "klar". AKA ser ut som jag förväntas efter månader av slit. Klart jag vill se ut på ett visst sätt men att förutsätta att jag är för "ful" för att visa upp innan det är BULLSHIT från min sida. Så 10 djupa andetag så kör vi!

Här finns ingen retuschering (eller bildkvalité för den delen heller haha)

Jag kan väl erkänna att jag inte direkt trycker ut magen men å andra sidan suger jag ju inte in den heller. 

Här har ni mig, min kropp. Nu jeflar kör vi - jag och min kropp tillsammans. Livet är fett! 

Morgonens träning såg ut såhär...  

Träning 14/6

300 kalorier

4.30 km 

50 min

Ha det fint!