Halloj! Denna dagen som de senaste började med en rask promenad på maskinen. Sedan gick det utför och snabbt!

Tandläkarbesök för att fixa tanden inför påsättning av krona... Inte nog med att jag får ett telefonsamtal om att jag är sen minuten efter att jag ringt och talat in på telefonsvararen att jag är sen...det är ju inte lite stressande. Jag skyndar mig än mer och när jag väl kommer fram är det samma visa som alltid...sitta och vänta i dryga halvtimman på att tandläkaren ska komma medan assistenten gör en massa hittepå saker med min mun....för det är hittepå denna gången. Jag måste understryka att jag annars är väldigt nöjd med min tandläkare men detta besöket var katastrof från början till slut. När jag väl släpptes ut efter 2 h och 30 min så surade jag till och tyckte synd om mig själv....till Indiska köket bar benen mig fort som bara den! 

Det var onödigt men väldigt gott! Matplaneringen idag har tyvärr varit sämre än den borde. Shake till frukost sedan Indisk mat aka lamm och spenat gryta med ris (mmmm) några fiskbullar och en shake jag trycker i migi detta nu. 

Det gjorde att träningen fick dubbleras idag bara för att få mig att må lite bättre. Dagens träning har sett ut såhär. 

Vid 7:30 tiden....

Träning 7/5

154 kalorier

2.17 km

30 min

Vid 20:00 tiden....

Träning 2 7/5

155 kalorier

2.17 km

30 min

Träning nummer två var seeeeg, underskattade hur trött man blir i fötterna efter en dag men det gick. Som kvällsmål idag tänkte jag mumsa i mig lite handskalade räkor. För trots att jag "bestraffade" mig själv med ett extra träningspass så är det positiv bestraffning - jag mår bättre av det och det är huvudsaken! Räkorna blir positiva plåster på såren =)

Ha det gött!

Halloj!

Denna dagen har kännetecknats av stelhet och trötthet.Vaknade av mig själv strax efter 3 imorse och kunde inte somna om på två timmar lite drygt. Men gjorde mina 30 minuter om än lite senare än vanligt. Jag vet hur jag funkar, första veckan är jag supertaggad och hoppar upp för att möta nya utmaningar (typ). För att andra veckan börja slacka efter. Därför har jag sattt två minimum mål med morgonpromenaden. Jag måste röra mig i 30 minuter och gå minst två kilometer. Låter som skit och ingenting kanske...tyck det då! Jag fortsätter likt förbannat. Hade jag motionerat på detta sätt för att imponera hade jag inte bloggat om det that's for god damn sure! ;) 

Dagens träning såg ut såhär...

Träning  6/5 

153 kalorier

2.16 km

30 min

Jag har behövt jobba hårt idag för att hålla humöret uppe och inte sura till som en barnunge. Det blir gärna så när jag är trött och hungrig samt lite hormonniell. För att hålla humöret uppe brukar jag försöka möta eller ersätta varje negativ tanke med en positiv. Lite delar ur KBT som ibland funkar bra. När de slutar fungera får man försöka stänga av tankarna bara och pina på hehe. 

Gonatt! =)

Halloj!

Så var dagen här då jag äntligen fick gå ner till Herbalife teamet och mäta mig. Jag trodde jag skulle vägas också men hade missuppfattat, det skall bara göras en gång i månaden. Vilket iofs är ganska bra framförallt för mig som tenderar att stirra mig blind på resultatet på vågen. Såhär såg mätresultetet efter en vecka

.    

Allt som allt har jag minskat 15 cm vilket känns helt ok. Kosten står dock för den största delen av förändringsarbetet så jag måste lägga mer energi på det framöver mot veckan som varit. Jag har haft lite problem med mellanmålen och att hålla tiderna.  Morgonshaken kommer naturligt i och med att jag tar den direkt efter träningen på morgonen.

Mellanmålet som intas 2-3 timmar efter det har jag tyckt varit för litet för att stå sig fram till lunch. Mellanmålet har (när det skötts) bestått i tex keso 250 gram sedan består lunchen i ytterligare en shake. Sedan ett mellanmål till efter det för att sedan få äta ett lagat mål mat (ca 18 tien på kvällen) för att avsluta kvällen med en shake. Eftermiddagen och kvällen har varit någorlunda lugna men förmiddagen och strax efter lunch har varit lite jobbiga på grund av hunger. Tania förklarade att att upplägget på mellanmålen var minimum, inte max. Vilket innebär att jag kan äta mer än hittills på mellanmålen. Goda nyheter. 

Idag påbörjade jag en ny vecka på maskinen och tack vare att min lilla var uppe bestämde jag mig för att hålla mig till att gå i 30 min för att distansmässigt ha gått 2 km. Resultatet blev...:

Träning 5/5 v. 19

153 kalorier

2.17 km

30 min

Inget monsterresultat men helt lagom en tröttmåndag som denna.

Jag har helt glömt av att rapportera hur protein baren smakade - smaskigt värre! Den var mättande fast samtidigt 

precis lagom söt. Nästa gång det ska handlas på Herbalife blir det definitivt fler!

Det var nog allt, ha det gött!

Hallå! Första veckan är snart över, imorgon blir det som jag tjatar om återbesök hos Herbalife teamet aka Tania. Efter dagens träning kunde jag konstatera att jag gått sammanlagt 11.67 km. 2 h och 46 min. utspritt på 5 tillfällen. Jag varierar bandets hastighet någonstans mellan 4,3-4,8. För någon som mest röker, äter skräpmat och dricker antingen läsk eller vid tillfälle alkohol har träningen gått över förväntan. Kostmässigt går det att göra massa förbättringar. vilket blir ett mål inför nästa vecka. Det har inte varit hur kasst som helst men några utekvällar med skräpmat och alkhol är inte något som direkt hjälper till. En sak som jag definitivt måste bli bättre på är att dricka vatten...ett rent glas vatten snackar vi. Blir lite rädd när jag tänker på hur sällan det händer. Blandar alltid ut med saft, te, bubbelvatten eller shake t.ex Vilket inte behöver vara fel, absolut inte. Men vattnet i kranen skall inte underskattas i sin renaste form. 

Nu är v. 18 snart över. Det är bara att ta v. 19 med storm med träning och kosthållning. 

Hörs! 

Hallå!

Efter ett Valborgsfirande som var kallt så är jag tillbaka. Det har blivit lite "fuskande" i och med farmors kalas och Valborg. Jag tror ändå att jag kaloriemässigt inte varit helt illa ute men det visar sig på måndag. Då är det tillbaka för träff hos Herbalife teamet och Tania. 

 Jag har hört av mig via meddelande till Mind Control Hypnosis eftersom det var på det sättet man kunde boka konsultation. Jag skrev följande:

"Hej!
Merly heter jag och är 29 år. Jag försöker gå ner i vikt och finna fokus i mitt liv. Jag har aldrig blivit hypnotiserad förr men är intresserad. Hoppas vi kan hitta en tid för konsultation.

Trevlig helg!"

Nu väntar jag bara på svar vilket kommer dröja till efter helgen men det är ju lugnt. 

Jag fortsätter att gå upp tidigare på morgonen för att göra mina 30 min gång i rask takt på bandet. Förutom att vara ett bra sätt att vakna på så känner jag att mitt humör blir lite bättre, känner mig mer balanserad. Mitt enda bekymmer är att jag blir lite hängig på eftermiddagarn så funderar på att äta ett extra vid lunch så energinivåerna blir lite bättre. 

På tal om mellanmål så är det dags igen nu! Denna gången skall jag testa på en hel Herbalife Bar för första gången

Hörs =)

Hallå!

Efter ett Valborgsfirande som var kallt så är jag tillbaka. Det har blivit lite "fuskande" i och med farmors kalas och Valborg. Jag tror ändå att jag kaloriemässigt inte varit helt illa ute men det visar sig på måndag. Då är det tillbaka för träff hos Herbalife teamet och Tania. 

 Jag har hört av mig via meddelande till Mind Control Hypnosis eftersom det var på det sättet man kunde boka konsultation. Jag skrev följande:

"Hej!
Merly heter jag och är 29 år. Jag försöker gå ner i vikt och finna fokus i mitt liv. Jag har aldrig blivit hypnotiserad förr men är intresserad. Hoppas vi kan hitta en tid för konsultation.

Trevlig helg!"

Nu väntar jag bara på svar vilket kommer dröja till efter helgen men det är ju lugnt. 

Jag fortsätter att gå upp tidigare på morgonen för att göra mina 30 min gång i rask takt på bandet. Förutom att vara ett bra sätt att vakna på så känner jag att mitt humör blir lite bättre, känner mig mer balanserad. Mitt enda bekymmer är att jag blir lite hängig på eftermiddagarn så funderar på att äta ett extra vid lunch så energinivåerna blir lite bättre. 

På tal om mellanmål så är det dags igen nu! Denna gången skall jag testa på en hel Herbalife Bar för första gången

Hörs =)