Gomorron! 

Idag stängde löpandet av sig igen! Nu var det visserligen bara 2 min kvar av träningen men icke desto  mindre irriterande. Jag hade bättre minne idag dock så det var bara att gå in och plussa på två minuter. Inga problem!

Morgonens träning såg ut såhär....  

Träning 19/5

239 kalorier

3.28 km 

45 min 

Precis efter träningen blev det proteinshake a la Herbalife. Tänker äta Keso till mellanmål. Eftersom jag ska vara hos hypnotisören runt lunchtid borde jag ta med mig en shake så jag inte blir mer hungrig än nödvändigt. 

Känns skönt att det är en ny vecka. Förhoppningsvis blir den inte lika seg som den förra. Snart är det dags att bege sig iväg till hypnotisören. Undrar om man får ta bilder på centrat? 

Ha en fin dag!   

Ha en bra da

Halloj!

Självklart bara för att jag sa att jag skulle med all säkerhet gå de sista två igår så blev det inte så. 

Det kom annat emellan som gjorde det onödigt svårt att träna. Det ledde ju självklart till att dagens vila blir inställd. 

Största anledningen till vilan var/är att fötterna skulle få en ledig dag. De var ju som bekant ganska risiga i mitten av veckan. De blev dock mycket bättre bara igår och förrgår, nu känner jag nästan inte av någon smärta alls. 

Dagens träning såg ut såhär....(Det blev exakt samma siffror som dagen innan, jag har inte skrivit fel hehe.)

Träning 18/5

240 kalorier

3.40 km 

45 min 

Får se om det blir några 30 min ikväll. Egentligen är ju träningsveckan "uppnådd" men det skadar ju inte...får se. 

Denna vecka har jag gått (hittills) 33, 93 km i 451 min. Inte min snabbaste vecka kan jag konstatera. Om jag spådde att vecka nummer två skulle bli den sega veckan så slog vecka tre det med hästlängder.  Den sega känslan till trots tog jag mig igenom den. Nu kommer det dröja nästan två veckor tills nästa mätning vilket är lite trist. 

Träningen för de nästkommande två veckorna kommer se ut som denna veckan i utformning. 45 min och minimum 3 km på morgonen och 30 min minimum 2 km på kvällen. Kosten kommer vara ungefär så som den är nu. Nästa vecka kommer jag skriva mer om VAD jag äter. Kanske för att ge mig själv boosten att äta bättre? Kosten är bra men det finns alltid utrymme för förbättring

Imorgon är det dags för konsultationen hos Mindcontrolhypnosis, spännande! 

Ha det fint!   

Halloj! 

Ojojoj vad långt inne det satt att träna idag. Efter en supertrevlig kväll igår kändes det som att jag var levande begravd imorse. Allt ekade och kändes instängt samtidigt. Att gå upp och träna vid sju som jag hade hoppats på var väldigt uteslutet. Jag tycker till och med tangenterna på datorn ger ifrån sig ett obekvämt störande och lite för högt ljud. 

Som rubriken skvallrar om har jag nog förlorat mina dagen efter superkrafter eller så var det ingen jättebra idé att dricka både vitt vin och rosé...Jag tror på det sistnämnda. 

Idag vet jag att jag kommer gå ytterligare 30 min på kvällen. De andra dagarna har det varit högst valfritt från min sida att göra det. Bara för att inte sätta onödig press på mig själv. Men idag är jag 30 min och 2 km från att passera 3 mil. Så efter passet ikväll har jag gått 3 mil enbart på bandet denna veckan. Sedan jag börjat har jag i så fall ökat med en mil i veckan. Sen känner jag väl att det är ganska lagom just nu med 3 mil i veckan. Nästa veckas utmaning skall inte bli att gå 4 mil. Fast jag har funderat på att inkorporera ett par hantlar i min gångrutin eller sätta ihop ett mindre situps, pushups, hantlar å skit program vid sidan av passen på bandet? Frågan är bara NÄR jag skall göra detta på dagen?

Imorgon skall det vara bestämt vad nästa veckas träning skall innehålla så har tills dess att bestämma mig. 

Förmiddagens träning såg ut såhär...

Träning 17/5

240 kalorier

3.40 km 

45 min

Om man ibland underar hur siffrorna kan variera såpass mycket när tiden är densamma beror det på att jag varierar farten på maskinen. Ibland går det fort och ibland lite saktare. Men jag drar även ibland över mina 45 min med ett par sekunder (30 sek max) t.ex för att få jämna bra siffror som idag, 240 3.40 Lätt att komma ihåg!

Jag har försökt att inte sätta upp några tydliga mål när det kommer till målvikt och isf när den ska vara nådd osv.

Jag gillar verkligen mål och att vara målinriktad men just när det kommer till träning så får jag sådan prestationsångest. Ett övergripande mål med hela tränandet och Herbalife coachingen är att min mamma mage ska ge med sig. Att få en sund lite mer fast och tonad kropp hade varit guld, jag är för gammal för "skinny skinny" looken. 

Har fått inse genom åren att de gånger jag fallit i vikt och börjat närma mig det utseendet är de gånger jag är som mest oattraktiv. Det finns personer som verkligen passar i det sen finns det människor som mig som blir fulare med varje tappat kilo. 

Men när det kommer till att sätta upp mål och annat hoppas jag kunna våga det lite längre fram när resultaten av träning och kost blir tydligare. Då är det lättare att göra en....uppskattning?

Ha det fint!    

Halloj!

Nu var dagens sista pass avklarat och det blev lite tidigare än vanligt. Jag skall nämligen Vinskypa med ett par vänner om bara en liten stund. Det blir en gruppförbindelse mellan Borås - Göteborg och Loughborough. 

Lillan åkte upp till mormor och morfar å jag har kvällen för mig själv...och Skype. 

Matmässigt har denna dagen varit lite sådär. Jag har inte ätit så mycket som jag borde samtidigt som jag varit enormt trött hela dagen. När jag åt min keso med ananasost tidigare fick jag ett blodsockerfall som gjorde att hela rummet började snurra. Vad var lösningen på det problemet? Jag drack funlight och tryckte i mig ett par kex med choklad. Nöden har ingen lag   

Såhär såg kvällens träningspass ut....

Träning 2 16/5

160 kalorier

2.25 km

30 min

Lämnar återigen med en väldigt beskrivande bild av vad som komma skall. 

Ha det fint!  

Halloj!

Det finns verkligen mornar och i vissa fall hela dagar där kroppen vägrar vakna. När det känns som att det ligger en hinna eller en slöja över ansiktet, speciellt ögonen. Jag har en sån morgon i detta nu, trots 45 min på bandet vill jag bara krypa ner under täcket igen. Dagar som denna kan jag somna närsomhelst och varsomhelst (nästan) om jag bara fick tillåtelse till det. Oftast reagerar min kropp såhär när det har skett en omställning av något slag. Det handlar nästan alltid om min egen "mat och sov klocka". Vad och när jag äter till när jag vaknar och när jag går och lägger mig.

Under den första terminen på universitetet och framförallt de första veckorna kände jag mig så trött varje dag, jag somnade upprepade gånger under föreläsningarna.

Jag gick till apoteket och resonerade med personalen där, vi kom fram till att jag borde ta koffein tabletter.

 Något jag aldrig gjorde eftersom det blev mycket bättre direkt efter jag lagt pengar på dem....kanske bara behövde tryggheten i att åtminstonde ha dem för att må bättre. 

Jag tog mig igenom dagens träning iaf som såg ut såhär...  

Träning 16/5

236 kalorier

3.33 km 

45 min

Jämför man detta resultatet av 45 min träning så är det kanske inte veckans bästa MEN jag tog mig igenom det så f*it!

Ha det fint!   

Halloj! 

Vi börjar med den första roliga saken med dagen. Jag har varit på förskolans dag med min dotter. Det blev en otroligt fin och trevlig dag med sol och värme och trevliga föräldrar....Förutom en som kallade mig tjock. Visserligen är det en person som saknar all social kompetens men fy vad en sådan kommentar sänker mitt humör. Jag fick väl en halv känga tillbaka. Jaja det finns folk till allt. 

Sen fick jag träffa Tania & Marcus från Herbalife teamet City Wellness innan de åker på semester. En annan vän kom också förbi och vi hade trevligt. Hon mätte mig en sista gång innan det bär iväg på semester för teamet på måndag. De är ju tillbaka om 10 dagar men det blir ändå två måttillfällen som försvinner. Jag hade sedan i måndags minskat ytterligare 5 cm. Nu kom jag ju inte ihåg att fota det så klart så minns inte hur mycket det var på villka ställen men jag kommer ihåg vart på kroppen. Det var bröst, midja och armar (tror jag) . Utöver att träffa trevliga och roliga människor var det resultatet boosten som behövdes för att jag ska klara mig. Med klara mig menar jag den positiva bekräftelsen det är att få reda på sina framsteg av någon annan. Det känns ju självklart bra när man känner det själv men att få pepp och höra det från någon annan är ovärdeligt. 

Efter det tog det ca 3 timmar att ta sig hem efter mathandling med en alldeles för trött och trotsig 4 åring och en alldeles för trött och sur mamma.   Väl hemma, precis utanför, blir jag ifrågasatt av en kvinna. Min lilla tjej står och hoppar och skriker för att få köpa läsk trots att hon inte skött sig enligt mig. Det svärs och stampas i marken. Jag står på mig. Då kommer en kvinna fram och säger, - "Jamen köp lite läsk, hon är ju så snäll"

Suck och stön men det positiva med dåliga dagar är att man får en ny chans imorgon. 

Jag orkade mig iaf upp på bandet för att köra 30 min och 2 km. Det betyder att jag idag torsdag har gått 2 mil, woop

woop!   

Om jag kan hålla det veckan ut och vila fötterna på söndag så har jag gått 3 mil.    

Kvällens träning såg ut såhär...

Träning 2 15/5

162 kalorier

2.29 km 

30 min

Jag lämnar med en rolig bild, i mitt tycke, om dåliga dagar. Vill bara understryka min rubrik. Dagen har varit både bra och dålig och då jämnar det ut sig lite. 

Ha det fint!  

Halloj! 

Mitt liv i korthet denna dag. Klarade av att gå de 45 min på bandet utan compeed så det var la kul. Var mes t jobbigt de första 5-10 min. Jag misstänker dock att jag får slänga på ett plåster igen på kvällen för nu såhär efteråt känns det rejält. No worries! 

Underbart fint väder ute, hoppas att det finns lite värma i luften också så man kan klä sig lite lättare. Är så trött på regn och kyla!

Dagens träning såg ut såhär...

Träning 15/5

243 kalorier

3.45 km

45 min

Jag vågade höja farten ett par snäpp idag. Vet inte om det var bättre eller sämre för foten, kändes inte som att det gjorde mer ont med lite extra fart iaf. Nåja nu kör denna dagen igång.

Ha det fint! =) 

Halloj!

Jag har åkt på en känslomässig bergochdalbana idag. Ibland bara är det så. Jag bestämde mig iaf för att köpa mat på Classic India på vägen hem idag och det var ett bra beslut. Ägaren gör bra och rejäl mat. Kanske borde hämtmat inte ingå i min diet men jag resonerar som såhär; Maten som han tillagar gör han från grunden och den är god och nyttig och jag hade definitivt inte kunnat göra den bättre själv...Nuff said! 

Jag åt både bröd och fika idag vilket gjorde att min matångest revs upp igen. Det är tråkigt att jag ska behöva känna på det sättet. För 3-4 veckor sedan köpte jag med mig hämtmat hem ungefär 3 dagar i veckan. Det fanns alltid antingen godis, glass eller fika av något slag hemma om inte alla tre samtidigt och läsk köptes på daglig basis. Var det inte läsk var det juice i mängder! 

På kort tid har mycket hänt med min kost. Jag gör smartare val nu, absolut. Vill bara inte hamna i en matångest fälla där jag är rädd för att äta. Därför kändes det skönt att kunna släppa ångesten och köpa rejäl mat. 

Tack vare Compeed så kunde jag genomföra kvällens träning. Jag har fått värk under trampdynan på foten, nästan ända framme vid tårna. Det är höger fot som jäklas. Det har lett till att jag haltat omkring lite idag. Det känns som en blandning mellan en förhårdnad skoskav och sådan där sprucken hud som man kan få i veckan på tårna. Jag slängde på ett Compeed plåster och tänkte att jag kör så länge jag orkar och det gick bättre än väntat. Rekommenderas för den som inte provat. Den sorten jag satte på används vanligtvis på baksidan av hälen vid skoskav men funkade lika bra som dämpande under trampdynan.

Såhär såg kvällens träning ut....

Träning 2 14/5

161 kalorier

2.25

30 min

Jag lämnar även idag med en bild eftersom en god vän talade om för mig att jag inte kunde ha en blogg utan bilder...plus att denna är rätt kul! (Även fast jag gillar att träna;) 

Ha det fint =)