Hallo!

Det blir ca tre träningar i veckan men det är helt ok. Dagens träning var skön, gången var inte alls jobbig men kb träningen direkt efter var tuff. Det tuffaste på styrkan är de sista 30 situpsen och de sista 50 kb lyften. 

Jag har märkt att jag tränar mycket armar. Vet inte hur effektiv gången är för mina ben så tänkte jag skulle leta efter lite benträning på youtube. 

Köpte en billig våg från Netonnet som verkar skitbra. 

http://www.netonnet.se/art/personvard/halsa-och-avkoppling/personvag/andersson-bys20black/171917.3478/

Det går att ställa in längd och kön så får man se massa saker... (har inte satt mig in särskilt mycket eftersom det är vikten jag är intresserad av). 

76.3 är min morgonvikt och det känns ju bra. Morgonvikten är ju alltid lite lägre men känns som att jag är påväg i rätt riktning. 

Just nu består min kost av mycket ägg och ost. Det har inte blivit av att jag följt något särskilt kostschema än. Just nu freestylar jag lite. 

Dagens bandträning: 

Träning 15/7

260 kalorier

3.73 km

45 min

Dagens kb träning

15 x 2 rep höger och vänster arm 

100 situps      

60 squats

50 st 8 kg kettlebell lifts

Nu blir det lite käk, ha det gött! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag märkte i samtal med vänner och familj och även bloggandet att mycket av min lycka är knutet till olika framsteg. Det är helt ok och säkert så för de flesta människor - varför inte. Det som blir lite problematiskt är att framsteg inte alltid går a...

Oj vilken seg dag men övergripande trevlig.    Ingen skall väl klaga på det varma vädret men... Varje år när det blir lite varmare ute blir min kropp som en liten kamin på natten. Mina fötter brinner.    Anyhow...  La 4 h och 30 min på at...

Wowowow    Detta har hänt!    Jag föll i samma gamla fälla som så många gånger förr - jag gick ner och sen gick jag upp ännu mer.  Året som gått sen senast har varit full med upp och medgångar - med och motgångar.  Jag är väl min egen und...

Ännu en snabbis!   Dagens sista pass...   Träning 2 23/7 245 kalorier 3.50 km 45 min   Jag gick runt 4.7 km/h i 45 min men kändes bra. Efter en sådan här varm dag så tog jag det liite lugnare.    Nu är det bråttom för snart komm...

Nu var första passet avklarat för dagen...några lärdomar!   1. När det är fruktansvärt jävla varmt ute så är det inte jätteskönt att träna såhär sent på dagen....typ när det är som varmast.  2. Drick mer vatten! 3. Morgonträning är inte rolig...