Ännu en snabbis!

Dagens sista pass...

Träning 2 23/7

245 kalorier

3.50 km

45 min

Jag gick runt 4.7 km/h i 45 min men kändes bra. Efter en sådan här varm dag så tog jag det liite lugnare. 

Nu är det bråttom för snart kommer det en gäst, ska bli kul! 

BTW snart kommer uppdateringar vad gäller resultat och annat. Ska pallra mig ner till Herba-teamet och prata lite. Kan behöva lite kostråd och vägledning. 

Ha det fint! 

Nu var första passet avklarat för dagen...några lärdomar!

1. När det är fruktansvärt jävla varmt ute så är det inte jätteskönt att träna såhär sent på dagen....typ när det är som varmast. 

2. Drick mer vatten!

3. Morgonträning är inte roligt men eftermiddagsträning är inte sååå mycket roligare. 

Såhär såg träningen ut...

Träning 23/7

258 kalorier

3.70 km

45 min

Nu är det bråttom! Ha det!

Hjälp och hej!

Jag avslutade precis dagens tredje träningspass som såg ut såhär...

Träning 3 22/7

259 kalorier

3.72 km

45 min

Riktigt jävla nöjd med mig själv, jag höll vad jag sa! Det handlar inte om negativ bestraffning utan positiv. 

Nu kan jag sova gott ikväll!

Imorgon och resten av veckan skall det förhoppningsvis bara behöva bli 2 pass om dagen. Inte för att jag är sliten utan för att det tar tid som kan läggas på annat roligt eller nödvändigt. 

Ha det gött!

Hej

Allt har blivit försenat idag, så frustrerande! Det har inte varit otrevliga saker som hänt men ändå! 

Just nu har jag avslutat mitt andra träningspass och också detta kändes helt ok. Då blir det senast 22:00 som jag går på mitt tredje och sista pass. Ska nog gå finfint! Jag känner att jag inte ätit tillräckligt idag egentligen så får käka en gång till innan sista passet och dricka mycket vatten.  

Detta pass såg ut såhär...

Träning 2 22/7

265 kalorier

3.81 km

45 min

Ha det fint!

Hej

Jag tränade precis så svetten rinner verkligen men det var skönt. Målet med dagens träning är att klämma in 3 träningspass. Varför? 

Jo för att jag lovade mig själv att gå 2 gånger per dag igår och bröt det samma dag. Visserligen blev jag bortbjuden men ändå! 

Det är inte omöjligt att gå 3 pass. Jag ska dessutom göra det helt utan kaffe!

Detta pass såg ut såhär...

Träning 22/7

267 kalorier

3.84 km 

45 min

Jag tänker att jag tar pass nummer två precis efter jag hämtat Corinne vid 17-18 och sen det sista passet vid 21-22. 

Så fysiskt utmattad blir jag inte. Det enda jag känner är att jag måste tillbaka på banan igen och genomföra min träning. Nu skall det ätas lite för det har det inte blivit nog av i värmen. 

Ha det! 

Hejsvejs!

Nu kör vi!

Citatet ovan är från Veep, en grymt rolig serie. Där förklarar Selena som är vicepresident hemligheten med att hålla borta övervikt med ovan skrivna citat.

Positiva klubben antecknar att istället för att prata om allt som jag inte gjort skall man rikta blickarna mot det man har gjort.  Jag har tränat idag och det kändes väldigt bra. 

Denna veckan blir det träning två gånger i veckan om såhela huset skulle stå i lågor. Vilket det gjorde för inte så längesedan. Well well. 

Såhär såg morgonens träning ut...

Träning 21/7

266 kalorier

3.82 km

45 min

....Det var allt, ciao :) 

Hallo!

Det blir ca tre träningar i veckan men det är helt ok. Dagens träning var skön, gången var inte alls jobbig men kb träningen direkt efter var tuff. Det tuffaste på styrkan är de sista 30 situpsen och de sista 50 kb lyften. 

Jag har märkt att jag tränar mycket armar. Vet inte hur effektiv gången är för mina ben så tänkte jag skulle leta efter lite benträning på youtube. 

Köpte en billig våg från Netonnet som verkar skitbra. 

http://www.netonnet.se/art/personvard/halsa-och-avkoppling/personvag/andersson-bys20black/171917.3478/

Det går att ställa in längd och kön så får man se massa saker... (har inte satt mig in särskilt mycket eftersom det är vikten jag är intresserad av). 

76.3 är min morgonvikt och det känns ju bra. Morgonvikten är ju alltid lite lägre men känns som att jag är påväg i rätt riktning. 

Just nu består min kost av mycket ägg och ost. Det har inte blivit av att jag följt något särskilt kostschema än. Just nu freestylar jag lite. 

Dagens bandträning: 

Träning 15/7

260 kalorier

3.73 km

45 min

Dagens kb träning

15 x 2 rep höger och vänster arm 

100 situps      

60 squats

50 st 8 kg kettlebell lifts

Nu blir det lite käk, ha det gött! 

Nu är det morgon med besked!

Tidig morgon idag med tvättid så tänkte ge mig på bandträning. Det gick bra och kändes givande. Det blev ingen KB träning på morgonen. Just nu är det viktigare att skapa en positiv rutin kring träningen än att inte träna alls. 

Morgonens träning...

Träning 9/7

254 kalorier

3.65 km

45 min

Igår hade jag väldigt svårt att se några förändringar med kroppen och var lite nedstämd kring detta. Idag var det precis tvärtom, jag känner att jag både ser och känner förändringar. Undra vilken uppfattning som egentligen stämmer? 

Det är i nuläget som det blir så enkelt att leta bekräftelse hos andra vilket jag kommer vägra göra. Jag blir bara besviken. Varför? För oavsett vad personen säger i detta nu kommer det placeras i tre fack av misstänksamhet, missunsamhet och smicker. Det är det tråkiga med att aktivt söka bekräftelse. Det blir sällan bra. Misstänksamheten handlar ofta om att personerna i fråga bryr sig mer om att bekräfta det psykiska måendet och oroa sig över risken för eventuell felträning, överdriven träning, ätstörningar etc. Misstänksamheten kommer oftast från den varmaste platsen i personens hjärta och all min kärlek men...det är inte alltid motivationshöjande. Missunsamheten kräver ingen närmare förklaring, kort och gott människor som sällan missar ett tillfälle att bete sig bedrägligt. Små kommentarer som kan verka positiva men smaka på dem..." Fast jag ser verkligen ingen skillnad, tycker du var liten från början." "Jag hatar bloggar/e, så tråkigt. Varför liksom?" "Det kommer ta lång tid att komma i form på det sättet, bara du inte tröttnar?" Okey vissa meningar mer uppenbara än andra. Missunsamhet och avundsjuka är inte definitiva dragen hos en dålig vän, det kan vara en väldigt fin och bra vän. Vänskap handlar så ofta om att spegla sig i varandra, självklart ser man både olikheter och likheter. Men det är när den ena personen genomgår en förändring som bilden ibland behöver justeras och förklaras. Min upplevelse av missunsamhet hos vänner är att det ofta går att prata bort den. Genom att bemöta det negativa med det positiva. Men är det ren elakhet så finns det bara en mening - Dra åt helvete. För det handlar om riktad negativitet som bara är destruktiv. 

Smicker är inte heller svårt att koppla vad det handlar om, ofta att komplimanger överdrivs. Alltid kul med komplimanger men när en person börjar ösa komplimanger kan jag bli misstänksam. Även fast målet verkar vara att peppa mig till att fortsätta med min träning och kost kan det bli så genomskinligt med smicker att effekten av peppet försvinner. 

Så här ska alltså inte sökas någon aktiv bekräftelse. 

Oj så mycket jag skrev, nu blir det bråttom här. 

Men först... 

Där satt den, ha en trevlig dag!