Hallo! 

Jag har en dag då jag inte är rädd för att misslyckas för jag har stått upp emot mitt förflutna idag samt tagit tillvara på de små glimtarna av framtiden jag kunnat se! 

Jag är inte perfekt, men när jag tränade idag och gjorde KB (kettlebell) träningen efter bandet kändes allt ändå så bra. 

Jag hade ett samtal med en person som står mig mycket nära som menade på att min träning var helt fel för att nå mitt ändamål. Sedan var det kosten som borde bytas osv. 

Jag har tagit ett moget och självbevarande beslut idag. Jag kommer inte diskutera min träning i samma utsträckning längre. Tips och råd kan hjälpa mig men ofta så stjälper det en. Verkar jag tjurskallig? Okey låt mig utveckla...

Nästan oavsett vad det gäller finns det en sak som jag vill ska ske när det handlar om att ge goda råd och tips. Lyssna på mig först och ge råd sen! Väldigt sällan får man chansen att förklara vad det är man gör innan man får höra hur man skall göra och vad som är bäst för just dig. Tania på Herbalife är duktig på att lyssna och inte gå in och detaljstyra en träningsrutin. Vi kan diskutera huruvida den funkar eller inte och det räcker. 

Nu vet jag ju att det oftast är i all välmening som råd och tips regnar som manna från himlen. Ibland blir jag lite vilsen och behöver en puff eller knuff. Men ska ändå vara lite mer sparsam med att diskutera träning och kost eftersom jag borde veta bättre vid detta laget. 

I dagens träning la jag till 50 swing i slutet med en Kettlebell i vardera hand, det var jobbigt! Fast tror ändå det ger bra resultat. 

Kvällens träning såg ut såhär...

Träning 30/6

264 kalorier

3.80 km

45 min 

15 x 2 rep höger och vänster arm 

100 situps

60 squats

50 st 8 kg kettlebell swing

JAG HAR NÅTT ETT DELMÅL! 

För ca ett halvår sedan gjorde jag det man ska akta sig för. Jag köpte en jacka jag visste var för liten med motiveringen - " Jag ska ändå banta." 

Sedan hägnde jag den och lovade väl mig själv att absolut inte prova den igen för tidigt eftersom besvikelsen skulle bli jäkligt stor och dra ner humöret. Nu i lördags vågade jag prova den och den passade! 

Jackan är från mitt absoluta favoritmärke Desigual. 

Jag älskar nästan allt de gör på Desigual när det kommer till jackor/kappor. 

Denna jackan skulle jag väldigt gärna köpa! 

Definitivt denna! 

Ja det finns så mycket fint hos Desigual! 

Ha det fint! 

Hallo!

Träning 29/6

264 kalorier

3.80 km

45 min 

KB träning

15 x 2 rep höger och vänster arm 

100 situps

60 squats 

Nog om träning, nog om kost...för idag. 

Lätt den konstigaste veckan i mitt liv på väldigt länge. 

Jag har sjunkit och stigit samtidigt, sjunkit ihop och rest mig bara för att göra om allting igen. 

Problem har hopat sig och löst sig för att ersättas med nya. 

När allt briserade gjorde jag det som jag skulle gjort från början, ringde mina vänner. Inte som distraktion som är väldigt lätt att göra men det löser ju ingenting. 

Efter denna veckan kan jag inte göra annat än att blogga det största tacket någonsin till mina vänner. 

Att våga be om hjälp från människor som man älskar och respekterar är inte alltid det lättaste. 

Att våga visa sig svag och/eller i behov av hjälp, råd och stöttning tar emot.

Jag har verkligen helt fantastiska människor omkring mig som jag älskar, Tack! 

Ha det fint! 

Hallo!

Äntligen en morgon träning! Det var ett tag sedan men det känns jättebra! 

Resultaten blev densamma idag som igår men det är väl lite det som händer när man håller exakt samma takt exakt samma tid hehe. 

Träning 27/6

259 kalorier

3.73 km

45 min

Denna dagen känns riktigt pirrig, mycket viktiga saker som skall redas ut. Det går förhoppningsvis bra. 

Innan träning drack jag kaffe och efter blir det kvarg och russin. 

Ha det fint! :) 

Hallå!

Är så trött och så seg när jag tränar, känns nästan som att börja om från början. Jag får ta mig i kragen och göra som jag skrev tidigare, peppa mig själv mer. 

Träning 2 26/6 

259 kalorier

3.73 km 

45 min

Blev ingen styrka idag för jag hade tyvärr ingen styrka att ge...på måndag får detta jäkla "tyck synd om dig själv" shit vara bortblåst annars kommer jag införa hårda bestraffningar. Skämt åsido finns det en tanke med att inte träna mer styrka innan jag fått ordentlig ordning på konditionen igen. Funderar även på att ta styrka helt och hållet för sig själv så det blir ett 30 min långt eget pass kanske mitt på dagen...vi får se. 

Jag började göra en egen kostplan men så kändes det lite dumt och okunnigt så jag snor någon annans rätt av. Här kommer länken till denna. 

http://mabra.com/fettbrannardieten-har-ar-din-matplan/

Såhär är tanken att jag ska äta från och med nu. 

Halloj!

Min kostplan är lite improviserad och kommer utvärderas allt eftersom. Den är snart klar, ikväll kommer den läggas upp. 

Eftermiddagens träning blev band utan KB träning efteråt. Jag kommer bara styrketräna på ett av de två passen har jag bestämt. 

Just nu känns det enormt tungt att ta tag i sig själv. Det har känts motigt tidigare men igår gick det bara inte. 

Måste börja mer med positivt tänkande och köra stenhårt på att peppa mig själv. 

Eftermiddagens träning såg ut såhär...

Träning 26/6

265 kalorier

3.82 km

45 min

Ha det fint!   

Go'kväll!   

Liten snabbis nu för ögonen går i kors. 

Kvällens band träning såg ut såhär...  

Träning 2 24/6

265 kalorier

3.81 km

45 min

Kvällens KB träning såg ut såhär...  

15 x 2 rep höger och vänster arm 

100 situps

60 squats 

Gött! Bra avslutning, nu blir det sängen! 

Btw imorgon är kostplanen klar!

Ha det fint!  

Go'middag!

Avslutade om än sent dagens första träningspass. Mitt under passet blev jag lite ledsen, jag känner mig alltid otillräcklig, jag borde kunna mer, vara mer, göra mer men så slog det mig när jag satte mig ner för att skriva. Jag förändrar mitt liv! Hade någon sagt till mig för 2-3 månader sedan att jag skulle lägga över 120 min per dag på både styrke och konditionsträning hade jag sagt att de tagit fel på person!

Alla förändringar kommer inte på samma gång och just nu går jag från klarhet till klarhet i hur jag vill ha mitt liv. Hur jag vill leva mitt liv. Det kändes skönt att inse det. Jag skriver just nu på ett antal mål jag vill uppnå för att må bättre. 

På tal om saker jag vill uppnå så har jag lyckats vänja mig av vid cigaretter ganska framgångsrikt. Jag röker inte längre. Känner mig inte sugen på det heller. Nästa steg blir att gå över från snus till plåster. 

Jag skulle ju också skapa en blogg om mitt mer personliga liv med boken och annat. Det känns fånigt att skjuta upp det hela tiden men vill att det ska bli bra när det väl blir. Om jag blir klar med franskan ikväll kan jag sätta mig med den då. 

Middagens bandträning såg ut såhär...  

Träning 24/6

264 kalorier

3.80 km

45 min

Middagens KB träning såg ut såhär...  

15 x 2 rep höger och vänster arm 

100 situps

60 squats 

Nu skall jag förbereda ännu mer jobb med franskan. Kanske blir det redan idag inköp av en bänkdiskmaskin!

Har en vän som rekommenderat mig det i 8 års tid men jag har bara tvärvägrat. 8 år skall det tydligen ta innan polletten trillar ner! 

Har tittat på denna modellen

http://www.netonnet.se/art/hem-och-hushall/bankdiskmaskin/hoover-cdcf6es/183994.7814/

Tror den kan bli bra! 

Är på jakt efter nyttig och lättlagad mat så är det någon som kikar in som har tips på detta så säg gärna till. 

Ha det fint!   

Go'kväll!   

Det blir ett snabbinlägg eftersom jag ska kolla sista stunden på matchen tänkte jag. 

Kvällens band träning såg ut såhär...  

Träning 2 23/6 

264 kalorier

3.80 km 

45 min 

Kvällens kb träning såg ut såhär...  

15 x 2 rep höger och vänster arm 

15 x 4 situps + 40 (!)

60 squats

Ikväll har jag gjort 100 situps och det kändes bra!  

Nu måste jag vara problemlösningsfokuserad så imorgon blir en tidig morgon. Då börjar jag lösa problem! 

Känner att mitt mående inte är vad det kunde vara men vet att det blir bättre bara vissa problem blir undanröjda. 

Med det sagt så är en tuff dag avslutad. Men efter kvällens träningspass så känns det ändå som att jag är på väg tillbaka.   

Ha det fint!